يكي از بزرگترين مشكلات قاريان قرآن اينست كه بدليل عفونت هاي حاصل از سرماخوردگي كه عموما ويروسي هستند توان تمرين خود را از دست مي دهند يا در محافل قرآني و مسابقات قرآن بخاطر اين بيماري تمام تلاش آنها ناكام مي ماند. براي اين منظور مي توانيد از روشهاي مجرب زير استفاده كنيد.

"يا من اسمه دوآء و ذكره شفآء"

01 پرسيكا: دارويي هست كه در داروخانه به قيمت(فعلي) حدود ۱۵۰۰ تومان مي باشد و احتمالا شما با آن آشنا شده ايد. بنام داروي دهانشويه يا "پرسيكا" كه ضد انواع ويروس، باكتري و ميكروب هست و زمان استفاده از آن دهان را از انواع عوامل بيماري زا پاك مي كند. كه مورد استفاده آن براي دهان و دندان است و در نسخه آن نوشته شده كه خوردن آن هم جايز است. لذا كافيست شخصي كه به گلو درد مبتلا مي شود يا احساس درد گلو مي كند فورا به سراغ اين دارو رفته و در روز در چند نوبت هر بار دو قطره از اين داروي پرسيكا را داخل دهان بريزد و با مقدار خيلي كمي آب بنوشد(مثلا دو قطره پريسكا با يك قاشق آب). و به آرامي خورده شود تا روي گلو بماند و اثر گذارد. در اين صورت بيماري در عرض حداكثر ۴۸ ساعت انشاء الله كنترل مي شود. ولي اگر گلو درد عفوني شد و پس از چند روز كه آن گذشت اگر آنوقت به سراغ پرسيكا برويم نبايد انتظار داشته باشيم كه فورا بيماري رفع گردد.

0۲ روغن زيتون: برخي افراد پس از درمان گلو درد خود گرفتار سرفه خشكي مي شوند كه احتمالا ناشي از آسيبي است كه هنگام گلو درد به حنجره آنها وارد شده. يعني هنگام گلو درد حالت زخم يا تغيير جزئي روي حنجره آنها ايجاد مي شود كه با سرفه كردن اين آسيب با اينكه جزئي هست شدت پيدا مي كند يا حداقل اينكه براحتي بهبود پيدا نمي كند و نسبت به سرما هم حساس مي شود و ممكن است سرفه فرد تا چند ماه هم ادامه پيدا كند. كه نشانه اين نوع بيماري اينست كه هر وقت فرد در فضاي گرم و مرطوب قرار مي گيرد يا از آب گرم و امثال آن استفاده مي كند سرفه او آرامتر مي شود.

برخي افراد سرفه هاي خشك را ناشي از مزاج گرم افراد مي دانند و به آنها توصيه مي كنند تا از خوراكي هاي خنك مانند ليمو شيرين استفاده كنند. اما اگر كسي دچار گلو درد شده باشد و سپس دچار سرفه هاي خشك، به احتمال بسيار قوي سرفه فرد ناشي از همان آسيبي است كه به حنجره اش وارد شده، نه ربطي به گرمي فرد دارد و نه ربطي به حساسيت فصلي. در اين حالت و براي بهبود سرفه مي توان از روغن زيتون استفاده كرد و تا چند روز(حداقل سه بار در هر روز) فرد بايد از آب گرم و روغن زيتون استفاده نمايد تا گلو قابل انعطاف گردد و محل آسيب حنجره نرم شود و از حساسيت آن كاسته شود. هنگام مصرف روغن زيتون، لايه اي روي حنجره قرار مي گيرد كه باعث مي شود هنگام دم و بازدم، هوا با محل آسيب رسيده تماس پيدا نكند و باعث سرفه نگردد و در مدت كوتاهي سرفه التيام يابد.

بايد بدانيد كه از اين ماده براي زيبايي پوست زنان استفاده مي شود، بنابراين نرمي پوست و حفظ
خاصيت ارتجاعي آن و از بين بردن خشكي پوست و مو از ديگر خواص روغن زيتون است. و كمك مى‌كنند سلول‌هاى پوست فرم و انعطاف‌پذيرى خود را حفظ كنند. لذا از اين خاصيت بسيار عالي روغن زيتون براي انعطاف‌پذيرى حنجره ميتوان استفاده كرد. خصوصا كساني كه حنجره خشكي دارند يا هنگام تلاوت احساس مي كنند كه گلويشان خشك مي شود مي توانند قبل از تلاوت چند قطره روغن زيتون را در دهان خود بريزند.(فقط چند قطره)

همانطور كه مي دانيد روغن زيتون در دماي اتاق به حالت مايع مي باشد، بنابراين در بدن ما هم موجب گرفتگي جدار عروق و سختي شريان‌ها و حنجره نمي شوند و خلاصه، مشکلات روغن‌هاي جامد را ندارند. لذا با مصرف اين روغن قبل از تمرين صوت نه تنها باعث گرفتگي صدا نمي شود بلكه حنجره را از آسيبهاي جدي كه ممكن است بدليل خشك بودن حنجره دچار شود جلوگيري مي كند.

البته از آنجا که اسيدهاي چرب غيراشباع آن بسيار حساس است و در برابر حرارت تغيير شکل داده و ماهيت‌شان عوض مي‌شود لذا بجاي استفاده از روغن با آب جوش از آب گرم استفاده كنيد. و كافي است كه هنگام استفاده از روغن زيتون مقدار كمي آب گرم(نه جوش) بنوشيد تا گلو نرم شود و سپس چند قطره روغن زيتون مصرف كنيد و پس از آن غذاي ديگري استفاده نكنيد تا روغن روي گلو بماند و اثر گذارد.

همزمان با استفاده شما از روغن زيتون ده ها فايده ديگر از اين روغن را نصيب خود كرده ايد بدون اينكه اطلاعي از آن داشته باشيد. مثلا روغن زيتون در دهان باعث تقويت لثه ها مي شود. و مصرف روزانه 5 گرم يا 4 قاشق غذاخوري روغن زيتون خطر حمله قلبي را 82% كاهش مي دهد و بسياري از فوايد باور نكردني اين روغن كه مي توانيد در اينترنت جستجو كرده و خواص آنرا به وفور ببينيد. كافيست بدانيد كه این روغن سرشار از ویتامین E, D, C, B2, B1, A و K است.

0۳آويشن: اين گياه  كه در عطاري ها قابل تهيه هست و نيز مي توانيد قطره يا شربت آويشن را از داروخانه تهيه كنيد. آويشن گياهي است ضد درد، ضد تب، ضد حساسيت و خلط آور. و خصوصا اگر سرفه شما ناشي از حساسيت باشد اين دارو بسيار موثر است. و اگر تصميم داشتيد كه از داروخانه آنرا تهيه كنيد بهتر است از قطره آن استفاده كنيد نه از شربت آن.كه مواد قندي نداشته باشد و براي بيماران ديابتي هم مضر نيست. و از آنجا كه در آزمايشگاهها  براي رشد و پرورش ميكروبها، آنها را در مواد قندي قرار مي دهند لذا در طول دوران بيماري هاي گلو درد استفاده از مواد قندي توصيه نمي شود. مثلا اگر مي خواهيد آبگرم با آبليمو استفاده كنيد بدون قند بخوريد. البته عسل استثناست چرا كه در عسل ميكروب رشد نمي كند.

يك متخصص تغذيه افزود : همچنين، از آويشن به عنوان خاصيت گندزدايي، ضد التهاب، ضد قارچ و ضد ميکروب نام برده مي شود و مصرف آن به افرادي که دچار بيماريهايي نظيرسياه سرفه و آسم هستند نيز توصيه مي شود.
وي تصريح کرد : کساني که دچار سياه سرفه و سرفه هاي مکرر مي شوند هم مي توانند جهت درمان، جوشانده آويشن را در برنامه غذايي خود بگنجانند.

0۴ ليمو شيرين و ليمو ترش:مصرف ليمو شيرين در آنفلونزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه مي شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌است. و عامل ضد عفونی کننده بدن است. خصوصا افراد گرم مزاج اگر به سرفه هاي خشك و طولاني مثلا چند هفته دچار شده اند احتمالا با مصرف ليموشيرين در چند روز براي سرفه آنان موثر است. استفاده از ليموترش تازه با آب گرم هم براي رفع عفونت گلو و نيز بدليل ويتامين ث فراوان جهت سرماخوردگي بسيار توصيه شده است.

۰۵ عسل:خوردن تركيب عسل با آب گرم و دو قطره آبليمو  از جمله داروهاي موثر در رفع عفونت هاي گلو مي باشد. يك پزشك متخصص و محقق مي گفت كه بهتر است هنگام گلو درد انسان تا سه روز خوراكش فقط آب گرم با عسل همراه با آبليمو باشد. از آنجا كه عسل ماده اي است كه در آن ميكروب رشد نميكند نه تنها خودش فاسد نميشود بلكه از فساد هم جلوگيري ميكند. لذا خوردن اين تركيب باعث سم زدايي جدي بدن ميشود. هرچند ممكن است كسي پيدا نشود كه براي رفع بيماري گلويش تا سه روز فقط غذايش عسل باشد ولي ميتوان در مدتي كه دچار اين بيماري هست در روز چند مرتبه از آب گرم و عسل و آبليمو استفاده كند. آبليمو ترش خصوصا اگر تازه باشد حاوي ويتامين ث و نيز ضد عفوني كننده ي بسيار قوي و طبيعي است. البته اگر عسل حرارت زياد ببيند(بالاتر از 63 درجه سانتيگراد) آنزيمي(متيل فورفورايد) در آن توليد مي شود كه خيلي خطرناك است. پس عسل را با چاي داغ، آب داغ و  امثال آن نخوريد.

قبل از اینکه به جستجو در داروخانه بپردازید تا یک شربت ضد سرفه پیدا کنید، یک قاشق عسل را امتحان کنید. مطمئناً نتیجۀ آن فوری و معجزه آسا نیست، اما یک تحقیق علمی نشان داده است که عسل با خواص منحصر به فردش، جایگزین بسیار مناسبی برای شربت سرفه است.
شربت ضد سرفه؟
بسیاری از فرآورده های ضد سرفه و ضد عفونی کننده های مجاری تنفسی بدون نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند. از سوی دیگر، وقتی به خاطر سرفه های خشک آنفولانزای قبلی مان، پزشک شربت ضد سرفه تجویز می کند، تمایل به نگه داری آن داریم. این شربت ها عموماً بر پایۀ دکسترومتورفان قرار دارند. مدام تأثیرگذاری این داروها زیر سئوال می رود ولی از آنجایی که اثر منفی هم ندارند، از آنها استفاده می کنیم چون تصور می کنیم این کار بهتر از هیچ کاری نکردن، است. اما یک جایگزین دیگر با خواص طبیعی وجود دارد و آن "عسل" است.

تسكين دهنده ي سرفه:

آثار عسل در بین برخی بچه های ۲ تا ۱۸ سال که سرفه می کردند و دچار آبریزش بینی بودند، طی ۷ روز مقایسه شد. برخی از این کودکان دقیقاً فبل از خواب ۱ قاشق عسل و برخی دیگر شربت ضد سرفه دریافت کرده بودند و برخی دیگر هیچ. تکرار سرفه ها، شدت شان و میزان ناراحتی که طی خواب ایجاد می کردند، با هم مقایسه شدند.
این پارامترها بین همۀ بچه ها تغییر کرد، اما بچه هایی که عسل خورده بودند، بهبودی بیشتر از خود نشان دادند. تأثیر بالای این درمان خانگی از طریق خواص این مادۀ غذایی توجیه می شود. اول از همه اینکه، بلعیدن عسل باعث افزایش ترشح بزاق و مخاط هایی می شوند که گلو را نرم می کنند. از سوی دیگر، شیرینی بسیار زیاد و بدون ضرر اُپئید آندوژن تولید می کند. در نهایت، عسل هم یک آنتی اکسیدان است و هم یک ضد میکروب.
توجه داشته باشید که، در صورت وجود سرفه های بسیار شدید و طولانی مدت، تأثیر عسل بسیار ناچیز خواهد بود، در این موارد باید به پزشک معالج مراجعه کنید یا نظر داروساز را جویا شوید. از لحاظ منطقی، بهتر است که در صورت عفونت های خفیف، به جای اینکه در جعبۀ داروها دنبال شربت ضد سرفه بگردید، به کودک بالای یک سال تان (و بزرگسال) هر شب، قبل از خواب یک قاشق عسل بدهید . تنها اگر سرفه فرد ناشي از مزاج گرم او باشد از عسل كه غذايي گرم است استفاده نكنيد و بجاي استفاده از اين روش از ليموشيرين و ليموترش با آب گرم يا از روشهاي ديگر استفاده كنيد.